[RJ01479892] 中井みのる式呼吸术ASMR：7小时助眠 | 4-7-8呼吸法与掏耳 [CV.中井みのる][どーなつほぉる]

原标题：

【睡眠促進ASMR】即入眠！中井みのる式耳かき呼吸術メソッド～今日からあなたも睡眠マスター～

---

内容简介

“ASMR × 呼吸 × 零距离”

这是由社团【どーなつほぉる】于2025年10月13日推出的，一部为深度睡眠与极致放松而生的音声作品。本作由拥有4年掏耳直播经验、创下2000人同时在线记录的实力派主播【中井みのる】亲自制作并献声，为您带来独一无二的“掏耳呼吸术”。

作品融合了基础的深呼吸与著名的“4-7-8呼吸法”，通过主播温柔的声音引导和细腻的呼吸声，让你自然而然地放松下来。内容包含让掏耳感更清晰的“呼吸掏耳”、让人欲罢不能的“吹气计数”，以及微苦却有效的“M向舔耳”等多种全新体验。全程使用KU100人头麦录制，是献给所有入眠困难或渴望深度放松人士的终极催眠方案。

制作/出演

中井 みのる (Nakai Minoru)
CV & 制作: 中井 みのる (Nakai Minoru)

本作的制作者与核心演绎者。作为一名经验丰富的ASMRtist/VTuber，他将自己多年直播中积累的技巧与对声音的理解，浓缩成了这套独特的“呼吸术”助眠系统，旨在为听众提供前所未有的舒适感。

曲目列表

【本篇 (循环音源)】

• 01 欢迎来到掏耳呼吸术的世界 (耳かき呼吸術メソッドへようこそ) [01:59]
• 02 让我们从深呼吸开始吧 (深呼吸から始めましょう) [15:14]
• 03 让我们从深呼吸开始吧 (声道反转) (深呼吸_反転) [15:14]
• 04 4-7-8呼吸法 (4-7-8呼吸法) [31:32]
• 05 4-7-8呼吸法 (声道反转) (4-7-8呼吸法_反転) [31:32]
• 06 掏耳呼吸法 (耳かき呼吸法) [30:14]
• 07 掏耳呼吸法 (声道反转) (耳かき呼吸法_反転) [30:14]
• 08 掏耳呼吸法 (无引导语音) (耳かき呼吸法_声かけなし) [30:14]
• 09 掏耳呼吸法 (无引导语音 & 声道反转) (耳かき呼吸法_声かけなし_反転) [30:14]
• 10 舔耳呼吸法 (耳舐め呼吸法) [30:13]
• 11 舔耳呼吸法 (声道反转) (耳舐め呼吸法_反転) [30:13]
• 12 舔耳呼吸法 (无引导语音) (耳舐め呼吸法_声かけなし) [30:13]
• 13 舔耳呼吸法 (无引导语音 & 声道反转) (耳舐め呼吸法_声かけなし_反転) [30:13]
• 14 吹气计数 (耳ふーカウント) [30:09]
• 15 吹气计数 (声道反转) (耳ふーカウント_反転) [30:09]
• 16 呼吸音与掏耳 (双耳同时) (呼吸音と耳かき_両耳同時) [30:02]
• 17 晚安 (おやすみなさい) [00:23]

【附赠内容】

• 18 自由杂谈 (フリートーク) [06:17]

总播放时长：约7小时14分 (各核心音轨为循环设计，可长时间播放)